精装版地址及精装版时间

①人民路管理亭

②手机广场管理亭

8:00-12:00,14:30-17:00

天气干燥易上火 教你几个“败冬火”的小妙招儿

  • 新闻来源: 许昌晨报
  • 发布时间:2021/2/3 15:07:45
  • 点击量:330

       多喝白开水。喝水能加快新陈代谢,缓解烦躁的情绪。

       室内放盆水。冬季上火多因“燥”,除了给身体补水外,还应给干燥的空气加湿。可使用开加湿器、放一盆水、开窗通风等方法,保证室内湿度在30%至60%之间。

       早睡晚起。熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

      常揉肚子。面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前揉肚子效果较好。

       适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,增强体质。但要注意:早上锻炼最好等到太阳出来后,运动强度以微微出汗为宜。

       按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效:照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5分钟至10分钟感到微微酸胀为宜。

       需要注意的是,很多人往往胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处,但并不适用于所有人,用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加。以下3种错误行为最为常见:

       1.靠喝凉茶去火。凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”,还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。月经期间的女性、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

       2.猛吃苦味去火。莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火。但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

       3.天天喝菊花茶。菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期饮用,会使体质越来越寒,免疫力降低。

(晨综)


beplay体育-手机官网龙八国际手机网页版必威体育手机版本下载安装龙8国际娛乐官网